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臨床應用

結論：家長該怎麼做？

• 如果孩子自然地縮短午睡時間，家長不用擔心，這可能是睡眠模式成熟的表現。
• 重點在於孩子晚上是否能有穩定且充足的睡眠，這才是對認知發展最有幫助的關鍵。
• 每個孩子的睡眠需求和發展速度都不同，家長可以根據孩子的表現來調整，而不需要強迫午睡或過度限制午睡時間。

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認知功能研究細節

1. 研究對象特徵與分組

研究納入63名2-3歲幼兒，分為兩組：
午睡組（20人）特徵：
- 平均年齡3.03歲（SD=0.37，範圍2.37-3.74歲）
- 全部是習慣性午睡者（每週午睡≥5次）
- 女童12名，男童8名

不午睡組（43人）特徵：
- 平均年齡3.43歲（SD=0.38，範圍2.45-3.97歲）
- 包含6名習慣性午睡者和37名非習慣性午睡者
- 女童24名，男童19名

2. 實驗設計與流程

實驗分為兩部分，中間設計2.5小時的休息時間：

Part 1 - 任務介紹與訓練：

- 認知前瞻任務：

  * 首先進行訓練：展示上鎖的訓練盒（紅色或黃色）
  * 盒內放置貼紙作為獎勵
  * 演示如何使用特定形狀（三角形或長方形）的鑰匙開啟
  * 讓兒童實際操作並取得貼紙
  * 在青蛙帳篷中展示另一個顏色的測試盒
  * 告知訓練用鑰匙不適用，且正確鑰匙不在此帳篷

- 前瞻性記憶任務：

  * 在離開帳篷時給予指示
  * 說明進入帳篷前需要按鈴
  * 使用時間線和圖示輔助說明流程

休息時間（2.5小時）的差異：

- 午睡組：
  * 平均睡眠時間77.83分鐘（SD=22.81，範圍43-152分鐘）
  * 平均入睡潛伏期63分鐘（SD=14.5，範圍45-91分鐘）
  * 使用Actiwatch監測睡眠
  * 醒來後給予30分鐘緩衝時間避免睡眠慣性影響

- 不午睡組：
  * 由幼兒園安排活動
  * 習慣性午睡者安排在早上進行測試
  * 總休息時間平均150分鐘（SD=6.04）

Part 2 - 實際測試：

- 認知前瞻評估：

  * 在大象帳篷提供三個選項：錯誤鑰匙、目標鑰匙、干擾物
  * 評估選擇正確鑰匙的能力
  * 測試記憶力（回憶第一個帳篷中的物品）
  * 實際使用測試（是否正確使用鑰匙）

- 前瞻性記憶評估：

  * PM1：記錄進入大象帳篷前是否按鈴
  * PM2：記錄重返青蛙帳篷前是否按鈴
  * 評分標準（0-3分）：
    - 3分：自發性完成
    - 2分：非特定提示後完成
    - 1分：特定提示後完成
    - 0分：未完成

3. 研究結果與數據分析

統計分析結果：

- 原始數據比較：
  * PM1：W = 294, p = 0.356（無顯著差異）
  * PM2：W = 293, p = 0.058（接近顯著但仍無差異）

- 控制年齡後的比較：無顯著差異
  * PM1：W = 369, p = 0.670
  * PM2：W = 376, p = 0.330

▍研究限制

• 年齡與分組混淆：年齡較大兒童傾向停止午睡
• 兩組人數不同：午睡組20人vs不午睡組43人
• 休息時間差異：午睡組（155分鐘）vs不午睡組（150分鐘）
• 也沒有評估休息前的記憶強度和缺乏嚴格的控制條件