生長痛，好發生於3歲到12歲左右的小孩子，尤其是在4-6歲為發作的高峰期

其實這可能是生長痛

雖然叫做「生長痛」, 但其實它與"生長"並不見得有密切關係。確切發生原因目前仍然不清楚。
2019年的一篇系統性分析研究指出生長痛可能和下列因子比較相關：較低的疼痛閾值、維生素D缺乏、足部姿勢、關節活動度過大、有生長痛的家族史。
 

反而坊間常提到的"鈣"離子，在相關研究中並未證實和生長痛相關。

盛行率

根據不同的研究顯示，約有20％～40％的孩子發生過生長痛。

診斷標準

1. 雙腳都會痛(bilateral nature of pain)
2. 發生在3到12歲的孩子身上。
3. 疼痛發生時間點大多在晚上
4. 沒有造成肢體活動上的限制或跛行

根據上述標準，可以發覺生長痛和不寧腿症有一些相似之處，但不寧腳症可以只有發生在單側下肢哦！

疼痛位置: 大多出現於下肢部位，尤其是大腿前側、小腿肚、或膝窩

和其它疾病的關聯

一篇2017年利用問卷分析2530位3-18歲兒童的澳洲研究發現生長痛的孩子，有頭痛/偏頭痛、反覆性腹痛、與不寧腿症的機會較高。

另外有許多篇研究也發現不寧腿和生長痛的關連性高，例如2007年的The Peds REST study就指出在2個不同年齡層不寧腿兒童裡各有78% 和85%的孩子過去曾有過生長痛。

警訊

如果有白天會痛、活動能力受限、關節或局部肌肉紅腫熱痛、神經學症狀(肌肉無力、刺麻感)等，建議尋求醫師專業評估

該怎麼幫助孩子呢？

生長痛是良性疾病，長大之後就很少發生。如果疼痛難以忍受的話，可以考慮使用止痛藥，或是白天可作一些下肢肌力的活動訓練；夜晚疼痛時，可以按摩和熱敷肌肉，都可以減緩孩子的不適感。

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