幼兒睡眠發展概論
前面的文章提到幼童睡眠會隨著年齡發展而改變。
但是有沒有客觀的証據呢？
2016年在睡眠研究期刊(J Sleep Res)上，
一篇用手機app，收集了841個孩子，年齡是0到36個月
總共有156 989筆數據，給了我們一個較客觀數據
- 年齡愈小的孩子，愈亂睡，時間也短：例如0-2個月大孩子，每一段睡眠約2小時內。
- 日夜周期在3-4個月開始出現，長時間的睡眠也慢慢出現
- 6個月以上的孩子，比較明顯地有晚上睡比較長的趨向
至於白天的睡眠狀態如下圖所示
- 剛出生：亂睡一通，時間有長有短
- 6-7個月以前：也是想睡就睡，但都是在1.5個小時以內。
- 8-12個月，白天睡2次，上下午各1次，有時候一次就可以睡到快2個小時
- 15個月大開始，白天也是睡2次，但是上午那次睡比較短，下午那次睡比較長。
- 快2歲的時候(20個月大)，白天就只睡1次，而且是靠近中午時段，睡覺時間也拉長一點點。
我的看法
- 每個孩子的睡眠發展都有自己的步調，不一定會十分精準地照著研究結果走，所以家長要能"捉大放小"，概觀地看孩子長期的睡眠狀態即可。
參考資料
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