睡眠分期

首先，人類的睡眠有分階段。
如圖所示，
可初分為非快速動眼期和快速動眼期。
而非快速動眼期，又依其腦波、肌電圖等變化，分3期。
成人的睡眠，往往是從非快速動眼期較淺眠的狀態開始，逐漸變深，進而到作夢的快速動眼期。

這樣的發展並不是一出生就具備的。

0-1個月大的睡眠特色

孩子剛出生的時候，大約在1個月內，其睡眠階段僅區分為安靜睡眠期(quiet sleep)、活動睡眠期(active sleep)、以及介於二者之間的過渡睡眠期(transitional sleep)。而活動睡眠期約莫等同於較大孩子睡眠的快速動眼期。

• 從活動睡眠期開始入睡：因此這個階段的孩子，通常其睡眠較容易被干擾而中斷
• 尚未建立日夜周期的節律：一天內睡眠是較平均分布在白天和晚上，所以孩子白天也睡覺、晚上也睡覺，睡夠了就醒了。

給家長小叮嚀

這個時期就是找個好隊友，滿足孩子的生理需求，如果能在孩子睡著的時候，主要照顧者也能同時補眠，是比較好的作法。因為這時候的孩子，是想睡就睡、想醒就醒，外力很難改變他的睡眠模式。