兒童睡眠二三事

孩子需要每天午睡才能幫助他們的認知發展嗎？午睡是否對他們記住未來任務（前瞻性記憶）或計劃未來事件的能力（認知前瞻）有關鍵影響？ 結論 一項發表在Journal of sleep research網站上的研究，研究者探討午睡對2-3歲幼兒認知功能的影響，特別聚焦於 認知前瞻 （為未來事件做計劃）和 前瞻性記憶 （

前言 嬰兒睡眠問題是許多新手父母面臨的重大挑戰。根據研究，約5-20%的嬰兒存在符合診斷標準的睡眠問題，在挪威的研究中發現，20%的6個月大嬰兒每晚醒來3次以上（Drozd et al., 2022）。對許多家庭來說，是否採用睡眠訓練成為一個充滿爭議的決定。然而，根據最新的研究證據，適當的睡眠訓練不僅

是否曾經半夜聽到孩子睡覺時發出「嘎吱嘎吱」的磨牙聲？這些聲音可能是孩子在不經意間磨牙的跡象，可能讓您感到擔心。這其實是睡眠磨牙症的表現，一種常見於兒童的現象。究竟是什麼原因引起的？對孩子的健康又會帶來哪些影響呢？讓我們一起深入了解，看看該如何應對這個問題！

注意力不足過動症(ADHD)兒童常伴隨睡眠問題，影響日常生活及學習表現。近期一項登在臨床睡眠醫學雜誌(Journal of clinical sleep medicine)的研究顯示，使用加重被毯可能有助改善ADHD兒童的睡眠品質。

最近一項在韓國進行的研究揭示了一個重要發現：爸爸參與夜間育兒不僅能改善整個家庭的睡眠品質，還能增進夫妻關係。讓我們來看看這項研究告訴我們什麼，以及我們可以如何運用這些發現來改善家庭生活。

Rett syndrome 蕾特氏症 主因於X染色體上mecp2 基因異常造成的神經退化性疾病，所以患者大多是女童。 特色為出生之後會有一段的神經發展正常的時期，但大約在6-18個月大開始發生 退化 現象(本來發展出來的技能開始變不會)。 語言發展的退化曾讓這個疾病被歸類在自閉症候群之內。 重複手部動作(洗手、

【兒童維生素D與睡眠的關係】 ー維生素D不足會影響睡眠 孩子白天多活動，有助於放電之外，在戶外接觸陽光也可以增加體內維生素D的濃度，那維生素D濃度和晚上睡眠是不是會有關聯呢？！

ー睡眠不足對身心都有影響 睡眠對孩子的健康和發展至關重要。研究顯示，睡眠不足會對孩子的記憶、認知表現以及身心健康產生負面影響。睡眠不足會增加許多疾病的風險，並可能導致基因表達和蛋白質轉譯的變化，影響孩子的學習和情緒。