兒童睡眠二三事

三歲以下幼兒的睡眠狀況與家長應對指南 嬰幼兒的睡眠問題一直是許多家長關注的焦點。睡眠對於孩子的成長發育至關重要，而瞭解三歲以下幼兒的睡眠特點，有助於家長更好地照顧他們，並建立健康的睡眠習慣。本文將綜合多項研究成果，為家長提供全面的睡眠知識和實用的應對策略。

大部分孩子會在 <b> 2 到 5 歲之間</b> 停止午睡，但每個孩子的發展速度不同。只有 <b> 1%-6% 的孩子在 2 歲時停止午睡</b> ，而到了 <b> 3 歲，有 23%-44% 的孩子不再需要午睡</b> 。到了 <b> 5 歲，幾乎所有孩子（90%-97%）都已經不再午睡</b> 。 但是，對於仍然需要午睡的孩子，規律的午睡其實對他們的成長很有幫助：<b> 穩

前言 嬰兒睡眠問題是許多新手父母面臨的重大挑戰。根據研究，約5-20%的嬰兒存在符合診斷標準的睡眠問題，在挪威的研究中發現，20%的6個月大嬰兒每晚醒來3次以上（Drozd et al., 2022）。對許多家庭來說，是否採用睡眠訓練成為一個充滿爭議的決定。然而，根據最新的研究證據，適當的睡眠訓練不僅

是否曾經半夜聽到孩子睡覺時發出「嘎吱嘎吱」的磨牙聲？這些聲音可能是孩子在不經意間磨牙的跡象，可能讓您感到擔心。這其實是睡眠磨牙症的表現，一種常見於兒童的現象。究竟是什麼原因引起的？對孩子的健康又會帶來哪些影響呢？讓我們一起深入了解，看看該如何應對這個問題！

注意力不足過動症(ADHD)兒童常伴隨睡眠問題，影響日常生活及學習表現。近期一項登在臨床睡眠醫學雜誌(Journal of clinical sleep medicine)的研究顯示，使用加重被毯可能有助改善ADHD兒童的睡眠品質。

最近一項在韓國進行的研究揭示了一個重要發現：爸爸參與夜間育兒不僅能改善整個家庭的睡眠品質，還能增進夫妻關係。讓我們來看看這項研究告訴我們什麼，以及我們可以如何運用這些發現來改善家庭生活。

Rett syndrome 蕾特氏症 主因於X染色體上mecp2 基因異常造成的神經退化性疾病，所以患者大多是女童。 特色為出生之後會有一段的神經發展正常的時期，但大約在6-18個月大開始發生 退化 現象(本來發展出來的技能開始變不會)。 語言發展的退化曾讓這個疾病被歸類在自閉症候群之內。 重複手部動作(洗手、

【兒童維生素D與睡眠的關係】 ー維生素D不足會影響睡眠 孩子白天多活動，有助於放電之外，在戶外接觸陽光也可以增加體內維生素D的濃度，那維生素D濃度和晚上睡眠是不是會有關聯呢？！